মেনু নির্বাচন করুন
পরিবার পরিকল্পনা কেন্দ্র.

বেতাগী গ্রামের মধ্যবর্তী স্থানে অবস্থিত ইউনিয়ন পরিবার পরিকল্পনা কেন্দ্র। এলাকার মধ্যবর্তী স্থানে হওয়ায় সর্বসাধারণের জন্য সেবা গ্রহণে অগ্রণী ভূমিকা পালন করে। 

  • কী সেবা কীভাবে পাবেন
  • প্রদেয় সেবাসমুহের তালিকা
  • সিটিজেন চার্টার
  • সাধারণ তথ্য
  • সাংগঠনিক কাঠামো
  • কর্মকর্তাবৃন্দ
  • তথ্য প্রদানকারী কর্মকর্তা
  • কর্মচারীবৃন্দ
  • বিজ্ঞপ্তি
  • ডাউনলোড
  • আইন ও সার্কুলার
  • ফটোগ্যালারি
  • প্রকল্পসমূহ
  • যোগাযোগ

সেবার ধরণ

সেবা প্রাপ্তির স্থান

সেবা প্রদানকারী

সেবা প্রদানের সময়সীমা

ক। মা ও শিশুসেবা(বিনামূল্যেপ্রদত্তসেবা)ঃ

১। গর্ভবতী সেবা।

২. প্রসব সেবা।

৩. গর্ভোত্তর সেবা।

৪. এম আর সেবা।

৫. নবজাতকের সেবা।

৬. ৫ বছরের কম বয়সী শিশুদের সেবা।

৭. প্রজননতন্ত্রের/ যৌনবাহিত রোগের সেবা।

৮. ইপিআই সেবা।

৮. ভিটামিন এ ক্যাপসুল বিতরণ। মিসোপ্রেস্টাল টেবলেট বিতরণ।

এমসিএইচ ইউনিট/সদর ক্লিনিক উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্র্।

মেডিক্যাল অফিসার (এমসিএইচ-এফপি), পরিবার কল্যাণ পরিদর্শিকা,

 

 

 

 

স্বল্পতম সময়ে

স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ কেন্দ্র

উপ-সহকারী কমিউনিটি মেডিক্যাল অফিসার, পরিবার কল্যান পরিদর্শিকা,

 

স্যাটেলাই ক্লিনিক

পরিবার কল্যান পরিদর্শিকা, পরিবার কল্যাণ সহকারী

কমিউনিটি ক্লিনিক

পরিবার কল্যাণ সহকারী, সিএইচসিপি

 

বাড়িতে

পরিবার কল্যাণ সহকারী

খ। পরিবার পরিকল্পনা সেবা (বিনামূল্যে প্রদত্ত সেবা)ঃ

১. পরিবার পরিকল্পনা বিষয়ক পরামর্শ প্রদান।

২. খাবার বড়ি।

৩. জন্মনিরোধক ইনজেকশন।

৪. আইইউডি/কপারটি।

৫. ইমপ্লান্ট।

৬. ভ্যাসেকটমী।

৭. এনএসবি(পুরুষদের স্থায়ী পদ্ধতি।

৮. লাইগেশন/টিউবেকটমী (মহিলাদের স্থায়ী পদ্ধতি)।

৯. পরিবার পরিকল্পনা পদ্ধতি গ্রহন/ ব্যবহার জনিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া জটিলতার সেবা।         

ইউনিয়ন স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ কেন্দ্র।

উপ-সহকারী কমিউনিটি মেডিক্যাল অফিসার, পরিবার কল্যান পরিদর্শিকা,

 

 

 

 

 

 

স্বল্পতম সময়ে

স্যাটেলাইট ক্লিনিক

পরিবার কল্যান পরিদর্শিকা, পরিবার কল্যাণ সহকারী

কমিউনিটি ক্লিনিক

পরিবার কল্যাণ সহকারী, সিএইচসিপি

 

বাড়িতে

পরিবার কল্যাণ সহকারী

৫-৮ ক্র:নং- এর সেবা এমসিএইচ ইউনিট/সদর ক্লিনিক উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্র্

মেডিক্যাল অফিসার (এমসিএইচ-এফপি), পরিবার কল্যাণ পরিদর্শিকা,

গ। সরকার নির্ধারিত মূল্য সাপেক্ষে পরিবার পরিকল্পনা সেবাঃ

১. ইসিপি- ০৮ টাকা প্রতি ডোজ।

২. কনডম প্রতি ডজন ১.২০ টাকা (এক টাকা বিশ পয়সা)

 

ইউনিয়ন স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ কেন্দ্র।

উপ-সহকারী কমিউনিটি মেডিক্যাল অফিসার, পরিবার কল্যান পরিদর্শিকা,

 

 

 

 

স্বল্পতম সময়ে

স্যাটেলাইট ক্লিনিক

পরিবার কল্যান পরিদর্শিকা, পরিবার কল্যাণ সহকারী

কমিউনিটি ক্লিনিক

পরিবার কল্যাণ সহকারী, সিএইচসিপি

 

বাড়িতে

পরিবার কল্যাণ সহকারী

ঘ। পরিবার পরিকল্পনা কার্যক্রমে সরকার গ্রহীতাকে নিম্নবর্ণিত সুবিধা দিয়ে থাকেঃ

১. আইইউডি/ কপারটি গ্রহীতার ক্ষেত্রে পদ্ধতি গ্রহনের সময় ১৫০/= টাকা (৩টি ফলোআপের জন্য ৮০+৮০+৮০) টাকা রেফারকারী পাবে ৫০/= টাকা।

২. ইমপ্লান্টের ক্ষেত্রে পদ্ধতি গ্রহনের সময় ১৫০/= টাকা (৩টি ফলোআপের জন্য ৭০+৭০+৭০) টাকা রেফারকারী পাবে ৬০/= টাকা।

৩. স্থায়ী পদ্ধতি পুরষের ক্ষেত্রে ২০০০/= টাকা ও একটি লুঙ্গি এবং রেফারকারীর জন্য ৩০০/= টাকা। ৪. স্থায়ী পদ্ধতি মহিলাদের ক্ষেত্রে ২০০০/= টাকা ও একটি শাড়ি এবং রেফারকারীর জন্য ৩০০/= টাকা

এমসিএইচ ইউনিট/সদর ক্লিনিক উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্র্।

মেডিক্যাল অফিসার (এমসিএইচ-এফপি), পরিবার কল্যাণ পরিদর্শিকা,

 

 

 

 

 

স্বল্পতম সময়ে

স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ কেন্দ্র।

উপ-সহকারী কমিউনিটি মেডিক্যাল অফিসার, পরিবার কল্যান পরিদর্শিকা,

 

স্যাটেলাইট ক্লিনিক

পরিবার কল্যান পরিদর্শিকা, পরিবার কল্যাণ সহকারী

কমিউনিটি ক্লিনিক

পরিবার কল্যাণ সহকারী, সিএইচসিপি

 

ক্লায়েন্টের বাড়িতে

পরিবার কল্যাণ সহকারী

ঙ। অন্যান্য সেবাঃ

১. সাধারণ রোগীর সেবা।

২. বয়:সন্ধীকালীন সেবা (কৈশোর প্রজনন স্বাস্থ্য সেবা।

৩. স্বাস্থ্য ও পুষ্টি বিষয়ে শিক্ষামূলক সেবা ও পরামর্শ প্রদান।

এমসিএইচ ইউনিট/সদর ক্লিনিক উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্র্।

পরিবার কল্যাণ পরিদর্শিকা,

 

 

 

 

 

স্বল্পতম সময়ে

স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ কেন্দ্র।

উপ-সহকারী কমিউনিটি মেডিক্যাল অফিসার, পরিবার কল্যান পরিদর্শিকা,

 

স্যাটেলাই ক্লিনিক

পরিবার কল্যান পরিদর্শিকা, পরিবার কল্যাণ সহকারী

কমিউনিটি ক্লিনিক

পরিবার কল্যাণ সহকারী, সিএইচসিপি

 

বাড়িতে

পরিবার কল্যাণ সহকারী

চ। প্রয়োজনে যেকোন রোগীকে উচ্চতর সেবা কেন্দ্রেপ্রেরণ(রেফার)

ইউনিয়ন স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ কেন্দ্র।

উপ-সহকারী কমিউনিটি মেডিক্যাল অফিসার, পরিবার কল্যাণ পরিদর্শিকা,

 

 

স্বল্পতম সময়ে

 

ছ। বাড়ী বাড়ী/ স্যাটেলাইট ক্লিনিকে গিয়ে মা ও শিশুস্বাস্থ্য বিষয়ে পরোমর্শ প্রদান এবং পরিবার পরিকল্পনাসেবা ও পরামর্শ (বিনামূল্যে ব্যবস্থা প্রদান)

 

পরিবার কল্যাণ সহকারী

পরিবার কল্যাণ পরিদর্শিকা,

 

স্বল্পতম সময়ে

 

সেবা গ্রহিতা যে সকল সেবা পাওয়ার অধিকার সংরক্ষণ করেন

১. স্বাস্থ্য উপকেন্দ্রে আগত নারী-পুরুষ, বৃদ্ধ-যুব-শিশু সকলকে প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য সেবা প্রদান করা হয়।

২. ডায়রিয়া রোগীদের জন্য ওআরএস সরবরাহ করা হয়।

৩. হাসপাতালে আগত প্রসূতি রোগীদের এন্টিনেটাল চেকআপসহ প্রয়োজনীয় উপদেশ দেয়া হয় এবং আয়রন

ট্যাবলেট সরবরাহ করা হয়।

৪. জাতীয় যক্ষ্মা ও কুষ্ঠ নিয়ন্ত্রণ কার্যক্রমেরআওতায় যক্ষ্মা রোগীদের কফ্ পরীক্ষার জন্য কফ সংগ্রহ করা হয়

এবং যক্ষ্মা ও কুষ্ঠ রোগীদের বিনামূল্যে ঔষধ সরবরাহ করা করা হয়।

৫. শিশু ও মহিলাদের ইপিআই কার্যক্রমেরআওতায় প্রতিষেধক টিকা দেওয়া হয়।

৬. উপস্বাস্থ্য কেন্দ্রে আগত রোগীদের স্বাস্থ্য, পুষ্টি ও প্রজনন স্বাস্থ্য শিক্ষা দেওয়া হয়।

৭. উপস্বাস্থ্য কেন্দ্রে আগত কিশোর-কিশোরী ও সক্ষম দম্পতিদের মধ্যে প্রজনন স্বাস্থ্য ও পরিবার পরিকল্পনা

কার্যক্রমপরিচালনা করা হয়।

৮. প্রয়োজনে রোগীকে উপজেলা হাসপাতালে রেফার করা হয়।

৯. আগত রোগী ও তাদের আত্মীয়স্বজনগণ স্বাস্থ্যসেবা সম্পর্কে প্রয়োজনীয় পরামর্শ ও উপদেশের জন্য সংশ্লিষ্ট

চিকিৎসকগণের সাথে সহজেই যোগাযোগ করতে পারেন।

১০. উপ-স্বাস্থ্যকেন্দ্রে প্রয়োজনীয় সংখ্যক নোটিশ বোর্ড সবার দৃষ্টি গোচর হয় এমন জায়গায় স্থাপিত আছে।

নোটিশ বোর্ডে প্রয়োজনীয় তথ্য লিপিবদ্ধ আছে।

১১. সরবরাহ সাপেক্ষে ঔষধসমূহ সেবাকেন্দ্র হতে বিনামূল্যে প্রদান করা হয়। তবে চিকিৎসার প্রয়োজনে কোন

কোন ঔষধ কেন্দ্রের বাহির হতে সেবা গ্রহিতাকেক্রয় করতে হতে পারে।

১২. বোর্ডে মজুদ ঔষধের তালিকা, প্রদানকৃত সেবাসমূহের তালিকা, সেবা প্রদানকারী চিকিৎসকের তালিকা

টানানো আছে।




 

পরিবার পরিকল্পনা পদ্ধতি সমূহ এবং পাওয়ার স্থান সমূহ

খাবার বড়িঃ

-

মহিলাদের জন্য একটি স্বল্পমেয়াদী অস্থায়ী পদ্ধতি। এটি একটি সহজ, নির্ভরযোগ্য ও নিরাপদ পদ্ধতি। আমাদের দেশের বেশির ভাগ মহিলা এই পদ্ধতি ব্যবহার করছেন এবং কার্যকারিতার হার শতকরা ৯৯ ভাগ।

পাওয়ার স্থানঃ-এটি পরিবার কল্যাণ সহকারীদের নিকট, সদর ক্লিনিক-সদর হাসপাতালে, ইউনিয়ন স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ কেন্দ্রে, মা ও শিশু কল্যাণ কেন্দ্রে, কমিউনিটি ক্লিনিকে, স্যাটেলাইট ক্লিনিকে, বেসরকারী হাসপাতালে ও ক্লিনিকে, এনজিও মাঠ কর্মীদের কাছে এবং শহর ও গ্রামের ঔষধের দোকানে পাওয়া যায়।

কনডমঃ

-

এটি পুরুষের জন্য একটি অস্থায়ী পদ্ধতি। এটি একটি নিরাপদ ও সহজ পদ্ধতি। সঠিকভাবে ব্যবহার করলে এর কার্যকারীতার হার শতকরা ৯৭ ভাগ। কনডম ব্যবহারে জন্মনিয়ন্ত্রণ ছাড়াও যৌনবাহিত রোগ এবং এইডস রোগ ছড়ানো রোধ করা যায়।

পাওয়ার স্থানঃ-এটি পরিবার কল্যাণ সহকারীদের নিকট, সদর ক্লিনিক-সদর হাসপাতালে, ইউনিয়ন স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ কেন্দ্রে, স্যাটেলাইট ক্লিনিকে, কমিউনিটি ক্লিনিকে, মা ও শিশু কল্যাণ কেন্দ্রে, বেসরকারী হাসপাতালে ও ক্লিনিকে, এনজিও মাঠ কর্মীদের কাছে এবং শহর ও গ্রামের ঔষধের দোকান ছাড়াও প্রায় সব ধরনের দোকানে পাওয়া যায়।

ইনজেকশনঃ

-

মহিলাদের জন্য একটি স্বল্প মেয়াদী অস্থায়ী পদ্ধতি। এটি একটি সহজ নির্ভরযোগ্য ও নিরাপদ পদ্ধতি। এর কার্যকারীতার হার শতকরা ৯৯ ভাগ। একবার দেওয়া হলে ৩মাস কার্যকর থাকে। অন্তত একটি জীবিত সন্তানের মা এই পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন।

পাওয়ার স্থানঃ-সদর ক্লিনিক-সদর হাসপাতালে, ইউনিয়ন স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ কেন্দ্রে, স্যাটেলাইট ক্লিনিকে, কমিউনিটি ক্লিনিকে এবং এনজিও ক্লিনিকে এ সেবা প্রদান করা হয়। এছাড়াও বর্তমানে পরিবার কল্যাণ সহকারীগণ দ্বিতীয় ও পরবর্তী ডোজ ইনজেকশন বাড়ি পরিদর্শনের সময় প্রদান করছেন।

আইইউডিঃ

-

মহিলাদের জন্য একটি দীর্ঘমেয়াদী অস্থায়ী ক্লিনিক্যাল পদ্ধতি। বর্তমানে আইইউডি ৩৮০এ ব্যবহার করা হয়। এটি মহিলাদের জরায়ুতে স্থাপন করা হয়। এর কার্যকারীতার হার শতকরা ৯৯.২ ভাগ। একবার আইইউডি পরানো হলে ১০ বছর সন্তান জন্মদান থেকে বিরত থাকা যায়। অন্তত একটি জীবিত সন্তানের মা এই পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন।

পাওয়ার স্থানঃ-সদর ক্লিনিক-সদর হাসপাতালে, ইউনিয়ন স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ কেন্দ্রে, মা ও শিশু কল্যাণ কেন্দ্রে, কমিউনিটি ক্লিনিকে এবং এনজিও ক্লিনিকে এ সেবা প্রদান করা হয়।

ইমপ্ল্যান্টঃ

-

এটি মহিলাদের জন্য একটি দীর্ঘ মেয়াদী অস্থায়ী ক্লিনিক্যাল পদ্ধতি। এটি মহিলাদের হাতের ভেতরের দিকে কনুইয়ের উপরে চামড়ার ঠিক নিচে স্থাপন করা হয়। এর কার্যকারীতার হার শতকরা ৯৯ ভাগেরও বেশী। বর্তমানে ১ ও ২ রড বিশিষ্ট ইমপ্ল্যান্ট এর মেয়াদ ৩ বৎসর। অন্তত একটি জীবিত সন্তানের মা এই পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন।

সম্পাদনের স্থানঃ-সদর ক্লিনিক-সদর হাসপাতালে (প্রতি সোম ও বুধবার) এ সেবা প্রদান করা হয়।

মহিলাদের জন্য স্থায়ী পদ্ধতি (টিউবেকটমি)ঃ

এটি মহিলাদের জন্য একটি স্থায়ী পদ্ধতি। যে সব দম্পতি ভবিষ্যতে আর সন্তান চান না এবং যাদের ২টি জীবিত সন্তান আছে এবং ছোট সন্তানের বয়স কমপক্ষে ২ বছর সে সব দম্পতি এই পদ্ধতি গ্রহণ করতে পারেন। এর কার্যকারীতার হার শতকরা ১০০ ভাগ।

সম্পাদনের স্থানঃ-সদর ক্লিনিক- সদর হাসপাতালে (প্রতি সোম ও বুধবার) এ সেবা প্রদান করা হয়।

পুরুষদের জন্য স্থায়ী পদ্ধতি (ভ্যাসেকটমি)ঃ

এটি পুরুষদের জন্য একটি স্থায়ী ও কার্যকর ও নিরাপদ পদ্ধতি। যে সব দম্পতি ভবিষ্যতে আর সন্তান চান না এবং যাদের ২টি জীবিত সন্তান আছে এবং ছোট সন্তানের বয়স কমপক্ষে ২ বছর সে সব দম্পতি এই পদ্ধতি গ্রহণ করতে পারেন। এর কার্যকারীতার হার শতকরা ১০০ ভাগ।

সম্পাদনের স্থানঃ-সদর ক্লিনিক- সদর হাসপাতালে (প্রতি সোম ও বুধবার) এ সেবা প্রদান করা হয়।

ইসিপি (ইমার্জেন্সি কন্ট্রাসেপটিভ পিল)ঃ

এটি কোন নিয়মিত গর্ভনিরোধক পদ্ধতি নয়, ব্যাকআপ সাপোর্ট হিসাবে শুধুমাত্র জরুরী প্রয়োজনেই ব্যবহার করা যায়। অরক্ষিত সহবাসের ফলে একজন মহিলার সম্ভাব্য গর্ভধারন রোধ করতে ঐ সহবাসের ৩ দিনের (৭২ ঘন্টা) মধ্যে খাওয়া শুরু করতে হয়। তবে অরক্ষিত সহবাসের পরে যত তাড়াতাড়ি ইসিপি খাওয়া যায় এর কার্যকারীতার হার তত বেশী। ইসিপির ১ম ডোজটি অরক্ষিত সহবাসের ৭২ ঘন্টার মধ্যে এবং ২য় ডোজটি ১ম ডোজটির ঠিক ১২ ঘন্টা পরে খেতে হয়।

পাওয়ার স্থানঃ-পরিবার কল্যাণ সহকারী, পরিবার কল্যাণ পরিদর্শিকা এবং ঔষদের দোকানে ইসিপি পাওয়া যায়।

 

 

 

 

 

ছবি নাম মোবাইল
মোহাম্মদ রেজাউল করিম 01711380899

ছবি নাম মোবাইল
অলি আহমদ

ক। মা ও শিশুসেবা(বিনামূল্যেপ্রদত্তসেবা)

১। গর্ভবতী সেবা।

২. প্রসব সেবা।

৩. গর্ভোত্তর সেবা।

৪. এম আর সেবা।

৫. নবজাতকের সেবা।

৬. ৫ বছরের কম বয়সী শিশুদের সেবা।

৭. প্রজননতন্ত্রের/ যৌনবাহিত রোগের সেবা।

৮. ইপিআই সেবা।

৮. ভিটামিন এ ক্যাপসুল বিতরণ। মিসোপ্রেস্টাল টেবলেট বিতরণ।

 
 
 
 
 

খ। পরিবার পরিকল্পনা সেবা (বিনামূল্যে প্রদত্ত সেবা)

১. পরিবার পরিকল্পনা বিষয়ক পরামর্শ প্রদান।

২. খাবার বড়ি।

৩. জন্মনিরোধক ইনজেকশন।

৪. আইইউডি/কপারটি।

৫. ইমপ্লান্ট।

৬. ভ্যাসেকটমী।

৭. এনএসবি(পুরুষদের স্থায়ী পদ্ধতি।

৮. লাইগেশন/টিউবেকটমী (মহিলাদের স্থায়ী পদ্ধতি)।

৯. পরিবার পরিকল্পনা পদ্ধতি গ্রহন/ ব্যবহার জনিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া জটিলতার সেবা।

 
 
 
 
 

গ। সরকার নির্ধারিত মূল্য সাপেক্ষে পরিবার পরিকল্পনা সেবাঃ

১. ইসিপি- ০৮ টাকা প্রতি ডোজ।

২. কনডম প্রতি ডজন ১.২০ টাকা (এক টাকা বিশ পয়সা)

 

 
 
 
 

ঘ। পরিবার পরিকল্পনা কার্যক্রমে সরকার গ্রহীতাকে নিম্নবর্ণিত সুবিধা দিয়ে থাকেঃ

১. আইইউডি/ কপারটি গ্রহীতার ক্ষেত্রে পদ্ধতি গ্রহনের সময় ১৫০/= টাকা (৩টি ফলোআপের জন্য ৮০+৮০+৮০) টাকা রেফারকারী পাবে ৫০/= টাকা।

২. ইমপ্লান্টের ক্ষেত্রে পদ্ধতি গ্রহনের সময় ১৫০/= টাকা (৩টি ফলোআপের জন্য ৭০+৭০+৭০) টাকা রেফারকারী পাবে ৬০/= টাকা।

৩. স্থায়ী পদ্ধতি পুরষের ক্ষেত্রে ২০০০/= টাকা ও একটি লুঙ্গি এবং রেফারকারীর জন্য ৩০০/= টাকা। ৪. স্থায়ী পদ্ধতি মহিলাদের ক্ষেত্রে ২০০০/= টাকা ও একটি শাড়ি এবং রেফারকারীর জন্য ৩০০/= টাকা

 
 
 
 
 

ঙ। অন্যান্য সেবাঃ

১. সাধারণ রোগীর সেবা।

২. বয়:সন্ধীকালীন সেবা (কৈশোর প্রজনন স্বাস্থ্য সেবা।

৩. স্বাস্থ্য ও পুষ্টি বিষয়ে শিক্ষামূলক সেবা ও পরামর্শ প্রদান।

 
 
 
 
 

চ। প্রয়োজনে যেকোন রোগীকে উচ্চতর সেবা কেন্দ্রেপ্রেরণ(রেফার)

 

ছ। বাড়ী বাড়ী/ স্যাটেলাইট ক্লিনিকে গিয়ে মা ও শিশুস্বাস্থ্য বিষয়ে পরোমর্শ প্রদান এবং পরিবার পরিকল্পনাসেবা ও পরামর্শ (বিনামূল্যে ব্যবস্থা প্রদান)

 

রাউজান পাহাড়তলী থেকে দক্ষিনে রামগতি হয়ে সিএনজি যোগে স্বাস্থ্য ও পরিবার পরিকল্পনা কেন্দ্রে যাওয়া যায়।  পোমরা শান্তির হাট হইতে দক্ষিণ পশ্চিমে ৩ কিলোমিটার সিএনজি যোগে স্বাস্থ্য ও পরিবার পরিকল্পনা কেন্দ্রে যাওয়া যায়।



Share with :

Facebook Twitter